为进一步加强大学生心理健康教育，提高大学生的心理素质及适应能力，促进大学生的全面协调发展，引导学生正确面对各种困惑。“学会调节情绪”心理健康活动于2021年11月15日在国际交流中心312教室圆满举行，此次活动由爱尔兰学院罗珊珊老师主持。

罗老师以图片与故事相结合的趣味形式讲解了“情绪是可以调节的”，并根据故事情节对同学们发起提问，引发同学们思考探究，同学们纷纷积极与老师进行互动，以自己的理解角度回答老师提出的问题。活动中列举了转移注意力、合理发泄情绪、理智控制等方法指导同学们学会调节自己的情绪。并结合现实中可能遇到的情况，对调节情绪的方法进行分类。

同学们积极踊跃提出自己日常生活中遇到的问题。问题大致归类于：人际交往与人际关系问题、自我认识问题、亲情问题、学习问题。老师根据问题的分类，耐心的为同学们一一解答，以好友的身份与同学们侃侃而谈。最后，罗老师给出了大学生心理健康的维护建议，详细的列举出了维护大学生心理健康的方案。如：积极与人交流、寻求心理咨询帮助等方法。活动临近结束，在轻松的氛围中迎来本次活动最后一个环节。该环节罗老师耐心分享了自己维护心理健康的经验，并向同学们提出了有效的建议。本次“学会调节情绪”的主题班会在热闹的讨论声中结束。罗老师对活动进行了归纳总结，强调大学生在日常生活中要学会调节自己的情绪，及时排解自己的不良情绪，进行情绪表达时需考虑他人感受。参加活动的同学们纷纷表示，会在生活中更加重视心理健康的维护。

本次活动促进了同学们自我调节个人情绪，在学院内营造了一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，增强了学院凝聚力。同时也提高了同学们的心理健康知识水平，增强了同学们的心理保健意识，掀起了关注心理健康的热潮，让心理教育工作走进了同学们的日常生活。

（撰稿/供图：罗珊珊 审核：孙台维）