为了保障心理健康教育工作质量，确保期末考试期间与毕业季的大学生心理健康状况，无锡职业技术学院爱尔兰学院心理工作站于2022年6月12日下午在国教304教师举行了“与心灵相约，与健康同行 ”的心理健康座谈会。活动由心理辅导员罗珊珊老师主持，学院各班级心理健康委员和部分在校生参加。

本次座谈会围绕着目前大三学生面临的毕业压力和大一大二学生在期末考试期间的常见心理问题进行探讨。各年级的同学分别对“近期的心理健康状况”、“影响在不同状态下的心理健康的因素”和“在近期或考试或毕业的情况下如何调整心理问题”等进行了讨论与交流。针对大家近期面临的高压，罗老师提出了三条建议：一要正视自身压力值变化，与压力和平共处，化压力为动力；二要树立对各种情绪的正确认知，还将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；三是正确地发泄情绪很重要，大哭一场、朋友帮助排泄、运动消气、一笑了之，打游戏等都可以有效宣泄绪；最后，罗老师鼓励大家，必须用积极的行动挣脱负面情绪，面对考试困难或求职困难，最重要的是先行动起来，“只要行动起来，就会成功一半”。

本次座谈会主要针对同学们在历经了一学期封闭式管理期间后，加上期末考试和毕业季大三学生面临步入社会的压力进行讨论与交流，罗老师对大家列举的学习负担，环境变化、求职困难等实际问题，一一作了经验分享。模具12181郑艺钢同学表示通过本次座谈会，他找到了解决学习负担的方法就是要合理规划时间，适当宣泄情绪。机电12181汤世杰同学则表示，看到学长们毕业的焦虑才更加意识到学习有计划、要刻苦的重要性，合理安排学习时间才能有良好的心理状态面对学习以及社会的压力。

爱尔兰学院心理工作站通过开展知识培训、情绪分享、生活座谈会等活动帮助大学生走出心理误区，减少内心的矛盾，学会处理压力与焦虑，更好地适应社会生活与学习节奏。

（爱尔兰学院  撰稿：常书平  摄影：宋均  审核：朱文达、孙台维）