大学生群体是一个需要关注的群体。疫情影响了全国各类高校在校大学生学业、就业，直接或间接地影响着大学生的心理健康。为在疫情封控期间加强爱尔兰学院学生心理健康建设，2021年11月30日爱尔兰学院开展“学习提升——大学生心理健康团队辅导”讲座。本次讲座由本院副院长孙台维老师主持。

孙老师围绕“如何应对源于学习生活等各方面产生的压力”展开讲座。“压力从何而来”是重要问题，孙老师结合现实生活中的各种案例列举出压力状态之下的心理、情绪、行为指标，指出可以从个人、环境、工作、家庭、未来、人际等维度追溯压力来源，分析日常生活中负面压力的事情并积极面对、逐个攻破。

接下来孙台维老师分别从识别压力、自我评估、主动干预等技巧与方案向同学们阐释如何正确做到情绪管理，并通过有趣的互动方式让同学们进行自我监测，方便同学们预估自己在日常生活中的压力。老师强调，适度的压力不是坏事，同学们应敢于直面压力，调动激发潜力、增强自己的实力与自信心。最后，孙老师介绍了由埃利斯提出的10条“合理情绪疗法”，指导同学们自我监测，采取调整呼吸法、充足睡眠法、放松按摩法、锻炼身体法等减压对策，掌控自我状态、保持心态平衡，鼓励同学们正确认知心理咨询，在遇到心理问题时及时向身边同学、本院心理工作站的罗老师或本校的心理中心寻求帮助。

疫情期间影响大学生心理健康的激烈“碰撞源”有学业、就业、社交等多方面，习近平总书记指出：“要健全社会心理服务体系和疏导机制、危机干预机制，塑造自尊自信、理性平和、亲善友爱的社会心态。”爱尔兰学院也将根据学生的实际情况，用心用情主动关心、温暖学生，了解学生的具体困难诉求，全心全力解决学生问题。

（爱尔兰学院  撰稿/供图：蔡曦碟 审核：孙台维）