2021，遇见最乐观的自己

促进大学生健康成长，提高学生心智素养，结合学校心理健康教育工作要求，机械技术学院分团委心理部特举办“营造书香校园，倡导读书人生”朋辈心理读书会活动，19级和20级部分同学参加了此次活动。本次读书作品是美国的积极心理学家塞利格曼的著作《活出最乐观的自己》。读书会的讨论分享会共开展了4次。

活动开始时，心理部委员、机械朋辈心理咨询员冯敦豪带领同学们进行自我介绍并通过一些简单的小游戏活跃气氛，使同学们快速增进彼此间的了解。接着，冯同学带领大家分章节进行学习。《活出最乐观的自己》关注人类的美德和优势，发现“乐观”这种优秀的性格品质也可以通过后天学习而得，很多人悲观式的思考原来是一种习惯“习得式无助”，可以通过“乐观技术”获得乐观思维，形成乐活的ABCDE思维模式。最后，同学们积极分享书籍阅读感悟，围绕心理成长相关话题，结合身边事例，畅所欲言，积极讨论、互动，使参与其中的每位学生敞开心扉，释放压力，增强信心，树立积极的生活态度。

此次读书会，通过学生自主学习心理知识，提高了他们对心理健康的关注度，丰富了校园文化生活，引导大学生用乐观的方法认识逆境与挫折，及时调整负面情绪，相互给予关爱支持，积极向上的健康心态主动应对当下学习和生活。

（撰稿：靳丹丹；摄影：冯敦豪；审核：张静）