编者按：无论是大学1次/周体育课，还是高中2次/周、初中3次/周体育课，哪怕我们的老师每周就一次，让学生中等以上强度跑步10分钟左右，长跑测试猝死的风险也许会降低一些！然而，目前体育课上能够专门组织学生认真跑步的大学（老师）不足10%，与其说学生不“长跑”，不如说老师不组织“长跑”……
近年来，学生长跑猝死、军训猝死、体测猝死、打篮球猝死等现象时常事发校园；前不久，武汉某高校以加强学生体质为名，强制学生下载长跑app，引起社会上的争议。于是乎，高校中的“长跑”成了猝死的罪魁祸首，成了增强体质的工具，以至于大家谈“跑”色变。长跑真的就成了运动中的“冤大头”吗？亲们，关于“长跑”，大家一起反省反省，思考思考吧！
2014年6月11日，教育部以教体艺〔2014〕4号印发《高等学校体育工作基本标准》。《标准》里面第六条规定：每节体育课须保证一定的运动强度，其中提高学生心肺功能的锻炼内容不得少于30%；要将反映学生心肺功能的素质锻炼项目作为考试内容，考试分数的权重不得少于30%。
心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动。心肺功能包括血液的循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量及次数。带氧的运动可锻炼心肺功能。那么，由此可知，所谓心肺功能的锻炼，也就是有氧耐力练习。一般长跑、登山、游泳都是有氧运动练习，目前在高校校园内，显然游泳、登山不能普遍，唯一能够开展的就是长跑。关于长跑，一般的高校怎么来保证呢，有什么措施呢？
然而我们现在高校体育课堂上，很少看到跑步。除了课上准备活动部分，好在有那么一圈，或者一、二圈象征性的热身跑步，几乎课堂上很少看到老师带学生或者有意的安排学生跑步。体育课上这个“跑步”怎么就不那么招人待见呢？大致有以下几个方面的原因：
长跑是指耐力素质，比较单调、枯燥，学生有一定的情绪，老师安排有难度。
长跑有危险，有猝死，可能长跑以后气喘吁吁，影响本堂课的学习内容。
可能还会影响后续课程的学习，比如学校上物理、化学、英语等。
如果没有长跑，我们这样的体育课基本上就是“温柔体育课”，也就是南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授所讲的“三无七不体育课”，基本上学生课堂上“无强度、无对抗、无冲撞、不出汗、不脏衣、不喘气、不摔跤、不擦皮、不受伤、不长跑”。
久而久之，这个“温柔体育课”带来了什么呢？那就是我们的学生越来越不能跑，越来越害怕跑，越来越不会跑。即使有的中、小学大课间操整齐划一的跑步，但还是有的学生不会加速跑了。一旦遇到一年一度的学生体质测试的时候，老师、学生，甚至学校领导都胆战心惊。因为学生不仅之长跑，而且学生的心肺功能、心脏的复活能力、心脏的功能程度还是很低的，不太容易承受体质测试时那种高强度的复活。
要改变目前这种现状，我们还得多努力：
政策要落实到位，各个学校体育部主任、体育老师要加强文件学习；
教师要增强体育理论知识的认知，让长跑回归育人的本质，而非成为重视学校体育工作的一种工具理性下的被动参与，让学生认识到长跑的好处，增强学生勇猛顽强的意志品德，培养学生吃苦耐劳精神；
教师要在课堂上精心地、有计划地、有步骤地安排长跑内容，从基本知识、徒手练习、途中跑、变速跑、加速跑等等。
如果在高校每周一次的体育课上，安排长跑内容不要说30分钟，只要能认认真真地安排10分钟，让学生痛痛快快地跑，男同学跑2000米左右，女同学跑1600米左右，相信到体质测试时老师们、同学们就不害怕了。
体育课上学生为什么不长跑？说到底，还是要反问一下我们的老师为什么不安排跑步？还有老师会提出来说，我们课堂上不安排跑步，课后安排学生跑。请我们的老师到操场上看看，有多少学生课后在操场上跑步，真的是少之又少。
11月份，我们每年一度的“全国亿万学生冬季长跑”又开始了。而这时我们的体育课已躲到室内体育馆去了，像瑜伽、健美操、台球等。继2007年4月，教育部号召广大学生“走向操场、走进大自然、走到阳光下”，积极参加体育锻炼，增强身体健康素质之后，2014年1月，共青团中央办公厅、教育部办公厅关于转发《中华全国学生联合会关于加强和改进高校学生会研究生会建设的指导意见》（中青办联发[2014]3号）的通知中，要求高校学生会组织开展“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性健身活动，积极倡导和组织课外体育锻炼，帮助同学形成健康体魄、培育团队意识和拼搏精神。
无论是老的“三走”，还是新的“三走”，都是为了让学生接触大自然，走向操场，进行心肺功能练习。操场上，“长跑”无疑扮演着心肺功能练习的重要角色。
关于“长跑”的意义，大凡看过《阿甘正传》的都有领会，其中对于跑的理解,超越了大多数人之于人生的思考。阿甘的台词“I just felt like running.”，说出了跑的含义。
最后，希望每一个不喜欢“长跑”的聪明同学，对于“长跑”在某一天、某一时刻也会像阿甘一样“I’m tired”。因为“长跑”，将会使你的学习、生活大不同！