在春季的烂漫中，锡职的夏已悄然而至。根据《省教育厅关于组织开展“重塑心秩序 青春再启航——大学生心理健康教育江苏行”主题教育的通知》文件精神，结合江苏省苏南地区大学生心理健康教育研究中心“5.25 我爱我”心理健康教育月活动要求，为进一步加强大学生心理健康教育引导，经研究，我校拟开展“你如夏花般绚烂”主题系列心理活动。

一、心理协会定向越野活动

研究表明运动时大脑会分泌内啡肽，内啡肽有镇静、愉悦等作用，能使机体 呼吸畅通、心情愉悦，并能改善失眠和增强免疫系统功能，从而缓解心理上的焦虑症状。为了加强心理协会会员的凝聚力和向心力，增强组织活力，改善组织文化，缓解紧张的学习和生活带来的压力，走进自然，放松心情。我校心理协会决定开展“路随心动 乐在途中”定向越野活动。

（一）活动主题

    路随心动  乐在途中

（二）活动时间

2023年5月9日下午1:30-4:00（遇雨顺延）。

（三）活动地点

    长广溪湿地公园

（四）主办单位

    无锡职业技术学院心理协会

（五）参赛对象

心理协会会员

（六）活动流程

1. 以个人为单位，分批次进行定向挑战。

2.趣味挑战3个趣味项目，自愿参加，每个项目前三名可获得奖品一份（定向结束后即可参加趣味挑战）

3.根据定向成绩，颁发一二三等奖。一等奖1名，二等奖2名，三等奖4名，优秀奖若干。

二、心理美文诵读

让美文连接你我、温暖世界，获得内心的平静与清凉。在自律与奋斗加持的青春岁月中，美文伴我一路前行。

1.活动协办：物联网技术学院

2.比赛方式：视频

3.比赛要求：

（1）心理美文：原创或者节选，围绕大学生现实生活中的热点问题、学生中普遍存在的心理困惑进行创作或者选择。旨在启发同学们积极应对压力和挫折，以理性平和、积极阳光的心态度过大学生活；培养良好的个性心理品质；发现幸福，感受幸福和记录生命的美好。

（2）视频：每个视频时长不超过3分钟，MP4 格式。

（3）参与诵读的学生必须为本校学生，可一人或多人诵读。

（4）视频拍摄形式可以舞台表演形式，也可以实景实拍，务必有学生出镜。

4.报送要求：每分院限报2—3个节目。

5.报送方式：2023 年 5 月 25 日前各分院做好作品收集、初选工作，将初选后视频文件打包报送至指定邮箱：2417125293@qq.com，统一命名“学院+班级+姓名+作品名称”，邮件内容为视频+美文文档；

6.奖项设置：一等奖2项、二等奖 5 项、三等奖 8 项。

7.评分标准：

三、“减压、赋能、重启——教师正念减压活动

为进一步关爱教职工身心健康，帮助大家缓解工作和生活的压力，提升心理健康水平与生活幸福感，学校大学生心理健康教育中心特联合校工会面向教师群体举办正念冥想减压放松体验活动，具体事宜通知如下： 

（一）活动主题：“正念冥想减压放松体验工作坊”

（二）活动时间：2023年5月12日（周五）14：00-16：00

（三）活动地点：图A-103 心理中心团辅室

（四）着装要求：请穿着宽松的衣服

（五）专家简介：黄立新 副教授，无锡市心理学会理事

三、舒心健康夜跑打卡

当热烈的夏季来临，当夏季的热度与同学们的青春发生碰撞，请带上爱与信念的力量，在锡职的夜晚大操场，与同伴一起，来一场舒心夜跑。

活动期间请同学们在PU平台报名，第二天晚上在指定时间、地点，凭Keep悦跑圈等App30分钟以上运动记录，现场扫码签到，签到时请认准心理协会红马甲！（因PU名额有限，未报名PU的同学也可参加活动，每次完成活动均可到指定地点进行盖章打卡记录）如遇恶劣天气，打卡活动将暂停。

1.活动时间：5月4日—— 6月18日（时间段自定）

2.活动形式：健康夜跑（PU签到、打卡：晚上7:00—9:00）

3.活动地点：大操场（PU签到、打卡地点）

4.活动规则：现场扫码签到打卡，完成一次夜跑30分钟以上的同学将获PU学分1分。未报名PU的同学也可参加活动，每次完成活动均可到指定地点进行盖章打卡记录。累计进行7次打卡即可获得精美礼品一份，15次打卡可获得更大惊喜。

四、2023年苏南地区高校大学生心理漫画大赛

（一）活动组织单位

主办：苏州大学苏南地区大学生心理健康教育研究中心

承办：常州工业职业技术学院

（二）参赛对象

苏南地区各高校学生

（三）相关要求

1、作品主题。本次活动的参赛作品应紧紧围绕“重塑心秩序 青春再启航”为主题，旨在教育引导大学生理性全面看待我国三年来抗疫伟大成就，珍惜当下来之不易的学习生活环境，积极构建健康和谐的身心秩序，以阳光心态、强健体魄，开启青春筑梦新征程，在广阔舞台和火热实践中彰显生命价值。

2、作品须为心理漫画，要求主题鲜明、积极健康，具有较高的审美价值和心理健康教育意义。作品可以是单幅漫画、多格漫画、连环漫画，表现形式不限。

3、鼓励团队创作。鼓励有绘画特长的同学、有文字功底的同学、有创意灵感的同学组队创作，并对创作水平最高的两个团队颁发创意团队奖。

4、鼓励为漫画配上文字，文字内容需要和漫画的主题和立意相契合，有助阐释漫画的精髓。

5、漫画作品需为个人或团队原创，采用手绘、CG 形式绘制均可，单幅或多 格漫画尺寸均不大于A3 纸( 297mm×420mm) 尺寸，画面要求清晰。手绘作品 需同时提交纸质版本和电子照片拍摄的作品版本，电子照片拍摄的作品版本分辨 率不低于 200dpi,格式须为 JPG 格式。每个学校参赛作品数量不超过2件，不得使用已获奖或已发表的作品参赛，每件作品最多可有两名指导教师。

6、参赛报名附件须包涵以下内容： ( 1) 参赛作品标题字数(不超过 15 个 汉字) ； ( 2) 200 字以内的作品描述 (是创作过程概述，不是漫画的配文)；( 3) 详细的作者信息 (包括学校、姓名、创作分工、指导教师、联系电话等) ，为保证评比的公正性和一致性，作品的图文中一律不得出现作者姓名、学校等信息，作者信息只能在附件中呈现。对于参赛报名附件信息不全的作品，主办方将作为无效稿件处理。

7、作品提交方式。请于5月15日前以学校为单位提交参赛作品，  提交内容 包括报名汇总表(见附件1) 及作品文件，电子作品以邮件形式发至495250898@QQ.COM，邮件主题为：学校+心理漫画作品，纸质作品邮寄至：常州市武进区鸣新中路 28 号常州工业职业技术学院学工处2205室，联系人：黄静老师，电话：0519-86335031，19850200071。

8 、奖项设置：本次比赛将根据参赛作品数量，设置5%的一等奖 、10%的二等奖、15%的三等奖，优秀奖若干，创意团队奖2个，获得一 、二 、三等奖作品的指导老师，将颁发“优秀指导教师奖”，所有获奖均颁发证书。

五、2023年苏南地区高校大学生重塑心秩序21天运动打卡活动

主办单位：苏南地区大学生心理健康教育研究中心

承办单位：常州信息职业技术学院

我校承办单位：控制技术学院

（详细通知要求见附件）

六、2023年苏南地区高校“笔墨润心 书写心声”活动

为贯彻落实省教育厅关于组织开展“重塑心秩序 青春再启航——大学生心理健康教育江苏行”主题教育等文件的精神，进一步提升苏南高校心理育人质量，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，用文字的力量去触动、去浸润心灵，积极构建健康和谐的身心秩序。经研究，决定开展苏南地区高校“笔墨润心 书写心声”活动。现将有关事项通知如下：

（一）活动主题

重塑心秩序 青春再启航

（二）活动组织

主办：苏州大学苏南地区大学生心理健康教育研究中心

承办：常州纺织服装职业技术学院

（三）活动内容

1.活动时间：4 月 24日——5 月26 日

2.活动对象：全体苏南地区在校大学生

3.活动方式

（1）“笔墨润心 书写心声”活动共有三个主题：“我身边的小美好”、“早安心语”、“我的成长感悟”，学生根据自己的兴趣与感受选择其中一个主题或多个主题，撰写自己的感悟与心声（100字以内），通过扫描下方二维码进行提交。

（2）活动举办方每周对征集到的文字进行遴选，优秀作品将制作成心声海报，各高校根据自身实际情况推送至本校学生，传递关爱。

4.奖项设置

（1）被遴选出并制作成心声海报的同学将获得精美奖品一份。

（2）根据苏南各高校参与情况与参与质量评选出优秀组织奖9项。    

（四）相关要求

1.请各校按照活动要求，积极组织、广泛发动学生参与活动。

2.对赛事如有疑问，可咨询苏南中心及相关承办学校。

七、大学生嘉年华活动

活动针对我国当代大学生常见的心理困惑与问题，整合多个学科，结合团体辅导的三种开展方式，以冰山理论为基础、以体验式、参与式教育理念为核心，通过创设环境，启发学生亲自体验、团队合作、自我探索，最终习得积极正向的观念和行为，树立阳光健康心态。

（一）活动主题：情绪、压力管理；人际、团队关系；积极、正向心态；自我、内在探索。

（二）活动形式：心理项目与游戏

（三）活动内容：1.点亮心灯，2.情绪罐子，3.心花怒放，4.HRV减压仪，5.涂色解压，6.心随我动，7.眼疾手快，8.不倒森林，9.同心击鼓，10.能量传输，11.信任之旅，12.阿基米德创意搭，13.梦想成真，14.心灵邮差，15.心声电台，16.天使留言，17.心愿大树，18.爱的抱抱，19.心灵密友，20.神奇卡牌，21.心灵奇旅

（四）活动对象：全体在校生

（五）活动时间：6月1日、2日、3日共三天

（六）活动地点：牡丹园前足球场

八、团扇之美，只属于你——团扇制作活动

团扇近于“团善”美意，又称宫扇，中国汉族传统工艺品，起源于中国。女子会在夏日时节持一柄团扇，既可摇动生风，又 可用天遮面障羞,拂扫浮尘，是不可离手的凉友。当永生花遇上团扇将会碰撞出怎样的火花，各位同学一起来制作一把属于自己的记生花团扇吧。

（一）活动形式：

1.暂定二场，每场限50人以内

2.为到场同学发放材料包，专人指导现场制作

3.可将作品自行带回

（二）活动对象：

全校师生读者

（三）活动时间：6月6日14:00-15:30，15:30-17:00

（四）活动地点：图书馆 301室

（五）指导教师：图书馆王继红老师

九、制作香囊活动

在中国传统节日端午节到来之际，为让来自各地的同学们感受节日温情，图书馆和心理咨询中心特举办端午制香囊活动，组织同学们自制香囊以“襟头点缀，避邪驱瘟”，留作纪念或馈赠佳友。

（一）活动形式：

1.暂定二场，每场限50人以内

2.为到场同学发放香囊材料包，专人指导现场制作

3.可将香囊自行带回

（二）活动对象：全校师生读者

（三）活动时间：6月20日14:00-15:30，15:30-17:00

（四）活动地点：图书馆 301室

（五）指导教师：图书馆王继红老师

 学生处大学生心理健康教育中心 图书馆

                             二〇二三年五月