春末夏初，夏日热情已扑面而来。为认真贯彻落实省教育厅《关爱青少年生命健康 “润心”行动实施方案》、《省教育厅关于组织开展“五育润心 沐光同行”心理健康教育活动的通知》等文件精神，践行“五育润心”主要任务，培养学生积极乐观的心理品质，不断提升大学生心理健康素养。经研究，我校拟开展“夏•你如夏花般绚烂”5.25（我爱我）主题系列心理活动。

一、苏南片区高校心理健康教育活动

1、2024年苏南地区高校大学生“追寻生命里的光”成长故事演讲比赛

（一）活动组织单位

主办单位：苏州大学苏南地区大学生心理健康教育研究中心

承办单位：常州工程职业技术学院

（二）参赛对象

苏南地区各高校学生

（三）相关要求

1.比赛主题。本次活动的参赛作品应紧紧围绕“五育润心 沐光同行”这一主题，聚焦学生个人成长经历中积极正向的部分，突出面对挑战和不确定性的环境，对内心的审视和探索。引导学生回忆成长中的点滴，抒发情绪情感，分享难忘、幸福、感动的瞬间，挖掘生命旅程中支撑前行的力量，展现新时代大学生怀抱梦想、克服困难、敢想敢为的积极品质和阳光健康的心态，传播青春正能量。

2.比赛形式。本次活动以视频+文字的形式提交作品，要求主题鲜明、内容真实、情感真挚、积极健康，具有心理健康教育意义。

3.视频与文档格式。视频采用单机方式全程连续录制，除需添加演讲内容字幕，不加片头片尾，视频采用MP4格式，画面比例为16:9。最终提交的视频作品画面中不得出现学校名称、logo、选手姓名等信息。文字作品要求WORD格式，与视频演讲内容一致，标题黑体三号居中；标题下方署名：学校+姓名，楷体五号居中；正文宋体四号，首行缩进、1.5倍行间距。

4.作品要求。演讲内容需为个人原创，单个演讲视频总时长3-5分钟，大小不超过100M。每个学校参赛作品数量不超过2件，不得使用已获奖或已发表的作品参赛，每件作品最多可有两名指导教师。

5.作品提交方式。请于5月10日前以学校为单位提交参赛作品，提交内容包括信息汇总表（附件1）、演讲稿和演讲视频，每个文件分别以“学校+信息汇总表”“学校+姓名+作品名+演讲稿”“学校+姓名+作品名+演讲视频”为名，最终以“学校+主题演讲”.rar压缩包的形式发送至邮箱520200213@qq.com。联系人：高老师，电话：0519-86332255。

6.奖项设置。本次活动将根据参赛作品数量，设置10%的一等奖、20%的二等奖、30%的三等奖以及优秀奖若干。获得一、二等奖作品的指导老师，将颁发“优秀指导教师奖”。推荐作品数量为2且所推荐作品均获得三等奖及以上的院校将获得“优秀组织奖”，所有获奖均颁发证书。

2、2024年苏南地区高校大学生最美笑脸心理主题摄影大赛

（一）组织单位

主办单位：苏州大学苏南地区大学生心理健康教育研究中心

承办单位：江苏城乡建设职业学院

（二）参赛对象

苏南地区各高校学生

（三）作品要求

1.作品主题。参赛作品应紧紧围绕“以美润心 沐光同行”主题，以校园代表性地标或景点为背景，拍摄学习或校园生活中人物微笑照片，展示春日校园美景的同时，记录微笑温暖瞬间。

2.作品形式。摄影作品需为1组照片（每组3—5张，文件格式：JPG，单张照片大小不低于3M，不得有水印），每组作品须有标题及200字以内作品说明。

3.版权说明。摄影作品需为原创，不得抄袭，作品著作权归创作者本人所有，主办方享有作品网络展示权，不承担相关版权责任。

（四）报送要求

1.每个学校参赛作品数量不超过3组，每件作品最多可有2名指导教师，学生团队不超过3人。

2.为保证评比的公正性和一致性，作品的图文中一律不得出现作者姓名、学校等信息，对于参赛报名附件信息不全的作品，主办方将作无效稿件处理。

3.请于5月15日前以学校为单位提交参赛作品，提交内容包括作品信息表（附件2）、报名汇总表（附件3）、作品文件，以压缩包形式发送至539688848@qq.com，邮件主题为：学校+最美笑脸摄影作品，联系人：姜建平老师，电话：0519-68023525，15061968750。

（五）评选办法与奖项设置

1.采用30%线上投票+70%评委老师赋分的方式决定最终排名。

2.根据参赛作品数量，设置5%的特等奖，10%的一等奖、15%的二等奖、20%的三等奖，10%的优秀组织奖，投票排名最高作品获得“网络最佳人气奖”，所有获奖作品均颁发获奖证书、优秀指导老师证书及赠送精选塑封照片一张。

二、校级心理健康教育活动

1、班级主题班会——学会真正关爱你自己

学会爱自己，是源于对生命本身的崇尚和珍重；学会爱自己，才会真正懂得爱这个世界。学会爱自己，是让我们在必要的时候，学会给自己一束鲜花给自己一道风景线。

（一）活动形式：主题班会

（二）活动时间：2024年5月31日前

（三）参加人员：二级学院各班级

2、大学生心理嘉年华活动

结合“5.25我爱我”心理健康教育月活动要求，为进一步加强大学生心理健康教育，营造积极向上的校园文化，特举办“5·25”大学生心理嘉年华活动，通过各种各样的活动优化大学生心理品质，增强大学生认识自我和完善自我的能力，促进大学生身心和谐，健康成长。

（一）活动主题：情绪、压力管理；人际、团队关系；积极、正向心态；自我、内在探索。

（二）活动形式：心理项目与游戏

（三）活动内容：（详细活动规则见各分院通知）

板块一（集体活动）：

1.不倒森林；2.踩气球；3.公鸡下蛋；4.一圈到底；5.激情传球；6.乒乓球接力；7.抖落烦恼；8.指压板跳绳。

板块二（个人活动）：

1.情绪粉碎机；2.心理知识问答；3.涂色解压；4.梦想成真；5.心愿大树；6.左手画圆，右手画方；7.毽步如飞；8.爱的抱抱。

（四）活动对象：全体在校生

（五）活动主办：大学生心理健康教育中心

活动承办：机械工程学院

（六）活动时间：5月21日13:30—16:00

（七）活动地点：牡丹园前足球场

3、专家讲座

（一）活动主题：待定

（二）活动时间：待定

（三）主讲嘉宾：5月28日

（四）活动形式：讲座

（五）活动地点：国教一楼报告厅

具体通知见各学院通知。

4、“这个夏天有点香”——端午香囊制作活动

在中国传统节日端午节到来之际，为让来自各地的同学们感受节日温情，图书馆和心理咨询中心特举办端午制香囊活动，组织同学们自制香囊以“襟头点缀，避邪驱瘟”，留作纪念或馈赠佳友。

（一）活动承办：财经学院

（二）活动形式：

1.暂定二场，每场限50人以内

2.为到场同学发放香囊材料包，专人指导现场制作

3.可将香囊自行带回

（三）活动对象：全校师生读者

（四）活动时间：6月4日15:30-17:00

（五）活动地点：图书馆 301室

（六）指导教师：图书馆王继红老师

5、拉进”心“距离，开启新关系——亲子沟通讲座

亲子关系，是所有关系的基础，而高质量的亲子关系，是一场双向滋养。为更好地帮助我校师生掌握亲子沟通技巧，助力搭建亲子沟通桥梁，向学生、老师传授如何建立亲子亲密关系，提升我校师生心理健康水平与生活幸福感，学校大学生心理健康教育中心面向师生群体举办亲子关系沟通讲座，具体事宜通知如下： 

1. 活动主题：拉进”心“距离，开启新关系

（二）活动时间：2024年6月11日（周二）14：00-16：00

（三）活动地点：图A-103 心理中心团辅室

（四）专家简介：黄立新，副教授，无锡市心理学会理事，无锡高等师范学校教育心理学副教授，无锡市心理学会理事。无锡地区最早的专业心理咨询实践者，在心理咨询与辅导方面有扎实的理论功底和丰富的实践经验，在省内最早开发省级骨干教师心理成长项目，多次为高校、中小学教师和企事业单位员工提供团体心理服务。

联系人：余新年，8966

三、二级学院心理健康教育特色活动

1、设计艺术学院：“夏动鼓圈，鼓励心灵”鼓圈团体辅导

2、开源创新创业学院：红五月心理沙龙

3、财经学院：5.25“心理游园会”

4、汽车与交通工程学院：心理素质拓展训练营

5、管理学院：“吾爱吾自己，四季皆浪漫”5.25心理健康月系列活动

6、机械工程学院：宿舍文化节

7、物联网工程学院：夏日请你看的第一场电影

8、控制工程学院：“五月花海杯”心理微电影大赛

9、文旅学院：心语心旅“悦”读分享

10、爱尔兰学院：心理健康征文大赛

11、集成电路学院：“定格‘心’世界，‘影’润芯青年”摄影活动

温馨提示：学院5.25心理健康月活动安排详见各学院通知。

四、心理社团心理健康教育活动

1.舒心健康夜跑打卡

初夏来临，请带上爱与信念的力量，在锡职的夜晚大操场，与同伴一起，来一场舒心夜跑。活动期间请同学们在PU平台报名，第二天晚上在指定时间、地点，凭Keep悦跑圈等App30分钟以上运动记录，现场扫码签到，签到时请认准心理协会红马甲！（因PU名额有限，未报名PU的同学也可参加活动，每次完成活动均可到指定地点进行盖章打卡记录）如遇恶劣天气，打卡活动将暂停。

（一）活动承办：心理协会

（二）活动时间：5月6日— 6月20日（时间段自定）

（三）活动形式：健康夜跑（PU签到打卡：晚上7:00—9:00）

（四）活动地点：大操场（PU签到、打卡地点）

（五）活动规则：现场扫码签到打卡，完成一次夜跑30分钟以上的同学将获PU学分1分。未报名PU的同学也可参加活动，每次完成活动均可到指定地点进行盖章打卡记录。累计进行15次打卡即可获得精美礼品一份。

2.定向越野活动

研究表明运动时大脑会分泌内啡肽，内啡肽有镇静、愉悦等作用，能使机体 呼吸畅通、心情愉悦，并能改善失眠和增强免疫系统功能，从而缓解心理上的焦虑症状。初夏季节走进自然，举办定向越野活动，旨在加强心理协会会员的凝聚力和向心力，缓解紧张的学习和生活带来的压力，放松心情。

（一）活动主题

     “路随心动  沐光同行”

（二）活动时间

2024年5月14日下午1:30-4:00（遇雨顺延）。

（三）活动地点

锡职校园

（四）主办单位

心理协会

（五）参赛对象

心理协会会员

（六）活动流程

1. 以个人为单位，分批次进行定向挑战。

2. 趣味挑战3个趣味项目，自愿参加，每个项目前三名可获得奖品一份（定向结束后即可参加趣味挑战）

3.根据定向成绩，颁发一二三等奖。一等奖1名，二等奖2名，三等奖4名，优秀奖若干。

注：活动解释权归学生处大学生心理健康教育中心，联系人：刘福莲，联系电话：81838966.

学生处大学生心理健康教育中心

二〇二四年四月

附件1：

2024年苏南地区高校大学生“追寻生命里的光”成长故事主题演讲信息汇总表

附件2：

苏南地区高校大学生最美笑脸心理摄影大赛作品信息表

附件3：

苏南地区高校大学生最美笑脸心理摄影大赛报名汇总表

附件4：苏南地区高校大学生最美笑脸心理摄影大赛评分标准